Heute morgen war es wesentlich 'unhungriger', so das ich entspannt um 8.30 Uhr meinen Frühstücksshake getrunken habe.
Zu Mittag gab es Soljanka mit Brötchen und nach knappen sieben Stunden den nächsten Shake.
Schlimmen Hunger hatte ich den ganzen Tag nicht.
Allerdings hatte ich heute morgen 1 kg mehr (!) auf der Waage. Alles nur Wasser. *oooohm*
Das Kindergartenkind malt unwahrscheinlich gerne und viel. Heute teilte sie mir dann mit das sie Künstler werden will wenn sie groß ist. Wir werden sehen.
Morgen gibt es wieder eine Hürde. Ich werde im Kindergarten beim herrichten des gesunden Frühstückes helfen, selbst aber nicht davon essen. Ich werde mir einen BCM Basic Riegel mitnehmen und den dann knuspern wenn alle anderen sich am Buffet bedienen.
Morgen Abend gibt es meine Mischkostmahlzeit. Wir werden unseren 13. Hochzeitstag auf dem Geburtstag meines Vaters feiern. Er hat ins Restaurant mit Essen a lá carte eingeladen. Wie gut ich mich da an die 600 kcal halten kann weiß ich noch nicht. Denn nur einen Salat essen werde ich nicht. *schäm*
Die Nordic-Walking-Stöcke von Tag 3 habe ich mir zwar in den Einkaufswagen gelegt, aber nicht bestellt. *grmpf* Scheinbar nehme ich zu allererst Hirnmasse ab. *grins*
Morgen sollen sie nun kommen. So richtig vermisst habe ich sie bisher allerdings nicht. *pfeif*
Dienstag, 11. Februar 2014
Montag, 10. Februar 2014
BCM - Tag 4
Heute morgen war wirklich schwer. Ich war um 9.00 zum Frühstück verabredet, hatte aber gestern Abend um 18.00 Uhr meinen letzten Shake gehabt. Die Zeit von etwa 7.00 Uhr bis 8.30 war hart, richtig hart.
Ich hatte fiesesten Hunger und habe ernsthaft überlegt mir eine Brühe zu machen, fand es aber als Frühstück doch ungeeignet. Also habe ich mich mit Hausarbeit abgelenkt. Das hat zum Glück gut geklappt.
Beim Frühstück selber habe ich die 600 kcal Grenze aber wohl gesprengt. Ich habe zur Zeit noch überhaupt kein Gefühl für 600 kcal und wie viel Nahrungsmittel das sind.
Heute mittag gab es dann, während die Familie Nudeln aß, eine Brühe für mich. Die Spezial Kräuter Brühe ist wirklich sehr, sehr lecker und sättigt auch gut.
Bis um 18.00 Uhr war ich satt, obwohl ich um 16.30 den nächsten Trink hätte trinken 'müssen'. Da ich da aber gerade in der Stadt war, musste ich warten.
Heute Abend gab es dann einen Choco Crisp Riegel. Der Riegel sieht aus wie ein leckerer Müsli Riegel. Der erste Eindruck ist auch gut. Wenn man allerdings länger auf der doch sehr Gummiartigen Konsistenz herum kaut, hat man das Gefühl man hätte Sägespäne oder pures BCM Basic Pulver im Mund. Also damit werde ich nicht warm werden. Dann doch lieber einen Shake.
Das Gefühl etwas zwischen den Zähnen haben zu müssen fehlt mir nämlich überhaupt nicht. Zumal es ja auch eine 'echte' Mahlzeit pro Tag gibt.
Ich hatte fiesesten Hunger und habe ernsthaft überlegt mir eine Brühe zu machen, fand es aber als Frühstück doch ungeeignet. Also habe ich mich mit Hausarbeit abgelenkt. Das hat zum Glück gut geklappt.
Beim Frühstück selber habe ich die 600 kcal Grenze aber wohl gesprengt. Ich habe zur Zeit noch überhaupt kein Gefühl für 600 kcal und wie viel Nahrungsmittel das sind.
Heute mittag gab es dann, während die Familie Nudeln aß, eine Brühe für mich. Die Spezial Kräuter Brühe ist wirklich sehr, sehr lecker und sättigt auch gut.
Bis um 18.00 Uhr war ich satt, obwohl ich um 16.30 den nächsten Trink hätte trinken 'müssen'. Da ich da aber gerade in der Stadt war, musste ich warten.
Heute Abend gab es dann einen Choco Crisp Riegel. Der Riegel sieht aus wie ein leckerer Müsli Riegel. Der erste Eindruck ist auch gut. Wenn man allerdings länger auf der doch sehr Gummiartigen Konsistenz herum kaut, hat man das Gefühl man hätte Sägespäne oder pures BCM Basic Pulver im Mund. Also damit werde ich nicht warm werden. Dann doch lieber einen Shake.
Das Gefühl etwas zwischen den Zähnen haben zu müssen fehlt mir nämlich überhaupt nicht. Zumal es ja auch eine 'echte' Mahlzeit pro Tag gibt.
Sonntag, 9. Februar 2014
Pack Dein Leben an
Dieses Video ging vor ein paar Wochen wie ein Ruck durchs Land. Ich finde es einfach nur wunderschön und so wahr.
Vielleicht ebnete es unterbewusst den Weg für meine Bereitschaft JETZT endlich was zu ändern.
BCM Tag 3
Die so genannte Startphase habe ich nun hinter mich gebracht.
Startphase bedeutete keinerlei feste Nahrung, nur 5 mit 200 ml Wasser angerührte Startshakes im Abstand von jeweils 3 - 4 Stunden.
Ich hatte mit der Startphase keinerlei Probleme. Gut, manchmal hat man wirklich fiesen Hunger, aber der vergeht recht schnell, oder kommt wirklich erst wenn die 3 - 4 Stunden rum sind und man den nächsten Shake trinken darf. Die Shakes selbst sättigen wirklich gut.
Heute beginnt nun Phase 2, die Abnehmphase. Ab heute darf ich eine feste Mahlzeit am Tag zu mir nehmen. Diese sollte 600 kcal haben und ausgewogen sein. Also nicht 600 kcal aus Schokolade. *grins*
In Phase 2 darf nun die so genannte Basiskost getrunken werden. Diese Shakes werden mit 300 ml Milch angerührt, sind dadurch aber nicht sahniger als die Startkost.
Ich habe die Basiskost in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille. Da die Startkost Vanillegeschmack hatte, habe ich mich heute für den Schokoladenshake entscheiden. 9 Mahlzeiten nacheinander nur Vanillegeschmack, schrien förmlich nach Abwechslung.
In Phase 2 sollen zwischen den Mahlzeiten 4 - 6 Stunden liegen. Das ist schon was anderes als 3 - 4 an den ersten beiden Tagen und führt hier und da zu fiesen Hungergefühlen und Stimmungsschwankungen.
Wenn es ganz übel wird, gibt es die Spezial Kräuter, das ist eine Brühe, die man einmal zwischen zwei Mahlzeiten essen darf. Bisher habe ich das noch nicht gebraucht, kann aber gut sein das ich heute Abend schon Gebrauch davon mache.
Ich habe mir heute Nordic Walking Stöcke bestellt und habe schon fast fest vor diese jeden Vormittag unter der Woche zu nutzen.
Startphase bedeutete keinerlei feste Nahrung, nur 5 mit 200 ml Wasser angerührte Startshakes im Abstand von jeweils 3 - 4 Stunden.
Ich hatte mit der Startphase keinerlei Probleme. Gut, manchmal hat man wirklich fiesen Hunger, aber der vergeht recht schnell, oder kommt wirklich erst wenn die 3 - 4 Stunden rum sind und man den nächsten Shake trinken darf. Die Shakes selbst sättigen wirklich gut.
Heute beginnt nun Phase 2, die Abnehmphase. Ab heute darf ich eine feste Mahlzeit am Tag zu mir nehmen. Diese sollte 600 kcal haben und ausgewogen sein. Also nicht 600 kcal aus Schokolade. *grins*
In Phase 2 darf nun die so genannte Basiskost getrunken werden. Diese Shakes werden mit 300 ml Milch angerührt, sind dadurch aber nicht sahniger als die Startkost.
Ich habe die Basiskost in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille. Da die Startkost Vanillegeschmack hatte, habe ich mich heute für den Schokoladenshake entscheiden. 9 Mahlzeiten nacheinander nur Vanillegeschmack, schrien förmlich nach Abwechslung.
In Phase 2 sollen zwischen den Mahlzeiten 4 - 6 Stunden liegen. Das ist schon was anderes als 3 - 4 an den ersten beiden Tagen und führt hier und da zu fiesen Hungergefühlen und Stimmungsschwankungen.
Wenn es ganz übel wird, gibt es die Spezial Kräuter, das ist eine Brühe, die man einmal zwischen zwei Mahlzeiten essen darf. Bisher habe ich das noch nicht gebraucht, kann aber gut sein das ich heute Abend schon Gebrauch davon mache.
Ich habe mir heute Nordic Walking Stöcke bestellt und habe schon fast fest vor diese jeden Vormittag unter der Woche zu nutzen.
Freitag, 7. Februar 2014
BCM Tag 1
So, heute starte ich also mit der BCM Diät die ich dank der Konsumgöttinnen testen 'darf'.
Mal ehrlich, schaden tut es mir bestimmt nicht. ;)
Vor vielen Jahre, es muss so 1999/2000 gewesen sein, habe ich mit Almased 20 kg abgenommen. Zu dieser Diät kam ich damals auch wie die Jungfrau zum Kind. So wie jetzt zur BCM Diät.
Ich habe das damalige Gewicht auch so lange gehalten wie ich auf die Ernährung geachtet habe. Als ich wieder anfing zügellos zu essen, kam das Gewicht zurück. Die Schwangerschaften und letztendlich das Cortison taten ihr übriges.
Ich starte heute mit unglaublichen 120 kg. *kreisch*
Die ersten zwei Tage gibt es nur die Starter-Shakes mit Wasser angerührt. Die Shakes schmecken ähnlich wie Almased mit Vanillearoma. Ich denke aber das ich das zwei Tage durchhalten werde. Tschaka.
Trotzdem die Shakes nur mit Wasser angerührt werden, schmecken sie sehr cremig, das hat mich ziemlich erstaunt.
Leider habe ich heute morgen bereits 'gesündigt'. Nachdem die Post, ohne Paket, durch war, habe ich zwei Toast ohne Butter mit dünn Marmelade gegessen weil es schon 10.30 Uhr war und ich echt Hunger hatte.
Kurze Zeit später klingelte DPD und drückte mir das Paket in die Hand. Argh
Da ein Shake um die 200 kcal und 24 g KH hat, und mein Frühstück nicht mehr kcal, höchstens mehr KH hat, habe ich nun einfach zu Mittag mit dem ersten Shake begonnen.
Ich möchte nicht noch einen Tag warten, da ich genau heute die richtige Startmotivation habe. Tschaka.
Ich bin gespannt wie der Tag weiter verläuft in Sachen Hungergefühl.
Mal ehrlich, schaden tut es mir bestimmt nicht. ;)
Vor vielen Jahre, es muss so 1999/2000 gewesen sein, habe ich mit Almased 20 kg abgenommen. Zu dieser Diät kam ich damals auch wie die Jungfrau zum Kind. So wie jetzt zur BCM Diät.
Ich habe das damalige Gewicht auch so lange gehalten wie ich auf die Ernährung geachtet habe. Als ich wieder anfing zügellos zu essen, kam das Gewicht zurück. Die Schwangerschaften und letztendlich das Cortison taten ihr übriges.
Ich starte heute mit unglaublichen 120 kg. *kreisch*
Die ersten zwei Tage gibt es nur die Starter-Shakes mit Wasser angerührt. Die Shakes schmecken ähnlich wie Almased mit Vanillearoma. Ich denke aber das ich das zwei Tage durchhalten werde. Tschaka.
Trotzdem die Shakes nur mit Wasser angerührt werden, schmecken sie sehr cremig, das hat mich ziemlich erstaunt.
Leider habe ich heute morgen bereits 'gesündigt'. Nachdem die Post, ohne Paket, durch war, habe ich zwei Toast ohne Butter mit dünn Marmelade gegessen weil es schon 10.30 Uhr war und ich echt Hunger hatte.
Kurze Zeit später klingelte DPD und drückte mir das Paket in die Hand. Argh
Da ein Shake um die 200 kcal und 24 g KH hat, und mein Frühstück nicht mehr kcal, höchstens mehr KH hat, habe ich nun einfach zu Mittag mit dem ersten Shake begonnen.
Ich möchte nicht noch einen Tag warten, da ich genau heute die richtige Startmotivation habe. Tschaka.
Ich bin gespannt wie der Tag weiter verläuft in Sachen Hungergefühl.
Oh oh
So lange war hier Ruhe. Ja, ich schäme mich etwas.
Dabei ist hier wirklich einiges passiert.
Ich habe mir auf einer Faschingsveranstaltung auf der wir 2 h auf den Auftritt der Kinder warten mussten, eine Infektion eingefangen, bekam fast 39 Grad Fieber und lag daraufhin eine Woche stationär zur Antibiotika-Therapie im Krankenhaus. Es war eine recht kurzweilige Zeit.
Das Kindergartenkind war in dieser Zeit bei meiner Mutter, die zufällig auch gerade zu Hause war. Entgegen all unserer Befürchtungen klappte es wirklich prima.
Nach zwei Tagen sagte sie das sie in zwei Tagen wieder nach Hause wollte. Ohne ein Weinen oder Jammern. Meine Mutter war total begeistert und ich war natürlich überaus stolz auf mein kleines Mädchen.
Wir hatten, kurz vor meinem Krankenhausaufenthalt einen Wasserrohrbruch im Bad. Verursacht durch den Mitarbeiter einer Installationsfirma. Als das Wasser in Strömen aus unserem Vordach lief, packte er genervt seine Dinge, 'Ich hab jetzt genug, ich gehe jetzt.' sprachs und entschwand auf Nimmerwiedersehen. Aber dafür kam eine saftige Rechnung. Da ich nicht gewillt bin diese zu bezahlen, ist hier das letzte Wort noch nicht gesprochen.
Das große Schulkind hat in meiner Abwesenheit ihr Handy geschlachtet. Sie hat es im Bad fallen lassen, da dort noch die Reste vom Rausstemmen der Fliesen lagen, hatte sie ein gesplittertes Display. Nicht das ich ihr bereits zwei Tage vorher gesagt hatte sie solle den Dreck weg machen.
Auf jeden Fall hatte ich so ein Druckmittel fürs Aufräumen. Sie bringt die Wohnung einen Zustand in dem ich nicht die Treppe rückwärts runterfalle wenn ich nach Hause komme und ich lasse ihr dafür das Displayglas auswechseln. Klappte prima.
Seit dem Aufenthalt bei meiner Mutter ist das Kindergartenkind weg von Schokolade. Nur noch ganz selten isst sie welche. Dafür ist sie auf den Geschmack von Wurst gekommen. Sogar Wurstbrot geht im Kindergarten. Ich bin begeistert.
Seit einigen Monaten bin ich bei den Konsumgöttinen angemeldet. Nun komme ich in den 'Genuss' die BCM Diät testen zu dürfen. Heute kam das Paket an und ich bin schon kräftig am shaken. Ich werden versuchen jeden Tag einem kurzen Status Quo zu posten. Ich bin motiviert die vier Wochen durch zu halten und, falls es gut läuft, noch etwas dran zu hängen um mein Gewicht wirklich deutlich zu reduzieren.
Dabei ist hier wirklich einiges passiert.
Ich habe mir auf einer Faschingsveranstaltung auf der wir 2 h auf den Auftritt der Kinder warten mussten, eine Infektion eingefangen, bekam fast 39 Grad Fieber und lag daraufhin eine Woche stationär zur Antibiotika-Therapie im Krankenhaus. Es war eine recht kurzweilige Zeit.
Das Kindergartenkind war in dieser Zeit bei meiner Mutter, die zufällig auch gerade zu Hause war. Entgegen all unserer Befürchtungen klappte es wirklich prima.
Nach zwei Tagen sagte sie das sie in zwei Tagen wieder nach Hause wollte. Ohne ein Weinen oder Jammern. Meine Mutter war total begeistert und ich war natürlich überaus stolz auf mein kleines Mädchen.
Wir hatten, kurz vor meinem Krankenhausaufenthalt einen Wasserrohrbruch im Bad. Verursacht durch den Mitarbeiter einer Installationsfirma. Als das Wasser in Strömen aus unserem Vordach lief, packte er genervt seine Dinge, 'Ich hab jetzt genug, ich gehe jetzt.' sprachs und entschwand auf Nimmerwiedersehen. Aber dafür kam eine saftige Rechnung. Da ich nicht gewillt bin diese zu bezahlen, ist hier das letzte Wort noch nicht gesprochen.
Das große Schulkind hat in meiner Abwesenheit ihr Handy geschlachtet. Sie hat es im Bad fallen lassen, da dort noch die Reste vom Rausstemmen der Fliesen lagen, hatte sie ein gesplittertes Display. Nicht das ich ihr bereits zwei Tage vorher gesagt hatte sie solle den Dreck weg machen.
Auf jeden Fall hatte ich so ein Druckmittel fürs Aufräumen. Sie bringt die Wohnung einen Zustand in dem ich nicht die Treppe rückwärts runterfalle wenn ich nach Hause komme und ich lasse ihr dafür das Displayglas auswechseln. Klappte prima.
Seit dem Aufenthalt bei meiner Mutter ist das Kindergartenkind weg von Schokolade. Nur noch ganz selten isst sie welche. Dafür ist sie auf den Geschmack von Wurst gekommen. Sogar Wurstbrot geht im Kindergarten. Ich bin begeistert.
Seit einigen Monaten bin ich bei den Konsumgöttinen angemeldet. Nun komme ich in den 'Genuss' die BCM Diät testen zu dürfen. Heute kam das Paket an und ich bin schon kräftig am shaken. Ich werden versuchen jeden Tag einem kurzen Status Quo zu posten. Ich bin motiviert die vier Wochen durch zu halten und, falls es gut läuft, noch etwas dran zu hängen um mein Gewicht wirklich deutlich zu reduzieren.
Donnerstag, 2. Januar 2014
Premiere
Der Herbstmann und ich haben heute einen schon länger gehegten Plan ausgeführt. Wir haben die Kinder unter der Obhut des großen Schulkindes gelassen und sind alleine Essen gegangen.
Ehe nun der Sturm der Entrüstung los bricht: Wir waren beim Italiener schräg gegenüber. Laufweg im Notfall 70 Sekunden. Wenn man schlendert.
Die Kinder haben bei der Geschichte super mit gemacht. Es gab keinen Hilfe-Anruf und das Haus stand auch noch als ich wieder nach Hause kam.
Leider hat der Chef der Pizzeria den Abend gesprengt. Als ich ihn, auf seine Nachfrage hin, freundlich darauf hinwies das bei meinem Essen die Pilze fehlen würden und ich Pommes statt Bratkartoffeln bekommen hätte, ging er in die offene Küche und faltete den Koch zusammen. Aber nicht einmal, sondern für die restlichem 20 Minuten in denen wir noch im Restaurant waren. Der Herbstmann ist zwar zwischendurch zu ihm gegangen und hat ihn gebeten die Sache doch bitte auf sich beruhen zu lassen, immerhin würde er mit seinem Geschreie die Stimmung im Restaurant runter ziehen, aber er schimpfte trotzdem, mit kurzen Pausen, weiter.
Der Herbstmann verließ direkt nach dem Essen das Lokal. Ich bezahlte noch, das Schnitzel ging aufs Haus, und ging dann auch wieder zurück nach Hause.
Das im Restaurant kurz nach unserer Bestellung Lou Bega und danach DJ Ötzi in Kneipenlautstärke aus den den Lautsprechern brüllte, fällt da nur noch nebensächlich ins Gewicht.
Auf jeden Fall wissen wir nun das wir unsere Kinder auch mal kontrolliert kurzzeitig alleine lassen können. Wobei alleine immer relativ ist, Onkel und Tante der Kinder wohnen mit uns auf dem Grundstück und sind für die Kinder immer Anlaufstelle.
Ehe nun der Sturm der Entrüstung los bricht: Wir waren beim Italiener schräg gegenüber. Laufweg im Notfall 70 Sekunden. Wenn man schlendert.
Die Kinder haben bei der Geschichte super mit gemacht. Es gab keinen Hilfe-Anruf und das Haus stand auch noch als ich wieder nach Hause kam.
Leider hat der Chef der Pizzeria den Abend gesprengt. Als ich ihn, auf seine Nachfrage hin, freundlich darauf hinwies das bei meinem Essen die Pilze fehlen würden und ich Pommes statt Bratkartoffeln bekommen hätte, ging er in die offene Küche und faltete den Koch zusammen. Aber nicht einmal, sondern für die restlichem 20 Minuten in denen wir noch im Restaurant waren. Der Herbstmann ist zwar zwischendurch zu ihm gegangen und hat ihn gebeten die Sache doch bitte auf sich beruhen zu lassen, immerhin würde er mit seinem Geschreie die Stimmung im Restaurant runter ziehen, aber er schimpfte trotzdem, mit kurzen Pausen, weiter.
Der Herbstmann verließ direkt nach dem Essen das Lokal. Ich bezahlte noch, das Schnitzel ging aufs Haus, und ging dann auch wieder zurück nach Hause.
Das im Restaurant kurz nach unserer Bestellung Lou Bega und danach DJ Ötzi in Kneipenlautstärke aus den den Lautsprechern brüllte, fällt da nur noch nebensächlich ins Gewicht.
Auf jeden Fall wissen wir nun das wir unsere Kinder auch mal kontrolliert kurzzeitig alleine lassen können. Wobei alleine immer relativ ist, Onkel und Tante der Kinder wohnen mit uns auf dem Grundstück und sind für die Kinder immer Anlaufstelle.
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